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晚上睡不着白天一直困很烦怎么办铁算盘马会特
发布日期:2019-10-01 06:21   来源:未知   阅读:

  .你年纪多大?若是老年人,只要没其它疾病,不必担心,晚上别喝茶,也别参与太兴奋,的活动,如打牌,跳舞等,别想烦心的事,争取在十一点前入睡,如是年青人,因工作压力大,或喝茶,咖啡等提神东西,只要改掉这习惯,保持积极乐观的态度,在睡前泡脚,按摩脚底涌泉穴,能助睡眼,此法老年人也适应。

  失眠的确令人心烦,查找原因,重新调整生活习惯或作息时间,应该可以好的。

  同病相连,越到晚上越精神,有一阵为了让自己早点睡还天天喝酒,起初有效果,后来又不行了

  知道合伙人教育行家采纳数:77611获赞数:502999本人1997年毕业于浙江师范大学。一直任教初中科学学科。包括初中物理、化学、生物、地理、铁算盘马会特天文等内容。向TA提问展开全部提高睡眠质量。文天祥和苏武哪个出生